Corpul uman învață prin repetiție frecventă, nu prin șocuri izolate care lasă în urmă febră musculară și epuizare.
MEMORIA ȚESUTULUI CONJUNCTIV
Tendoanele și capsula articulară răspund cel mai bine la sarcini mecanice scurte și dese. Când pauzele între mișcări sunt de 5-6 zile, corpul revine la starea inițială de rigiditate.
UȘURINȚA INTEGRĂRII PSIHOLOGICE
Este mult mai ușor să-ți convingi mintea să facă 10 minute de mers decât să te pregătești mental pentru o sesiune lungă și obositoare.
CREAREA ANCORELOR ÎN PROGRAM
Legați mișcarea de obiceiuri existente: imediat după cafea, înainte de masa de prânz sau la știrile de la ora 17:00.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.