12 — MANUAL EDITORIAL
GHID
Structura fundamentală a mișcării conștiente împărțită în 7 capitole esențiale. Fiecare capitol deschide o pagină detaliată de orientare.
01
GHIDUL MERSULUI: RITM, POSTURĂ ȘI ADAPTARE COTIDIANĂ
→
02
GHIDUL MOBILITĂȚII: ÎNGRIJIREA ZILNICĂ A ARTICULAȚIILOR
→
03
GHIDUL ECHILIBRULUI: PREVENIREA CĂDERILOR ȘI ÎNCREDEREA ÎN PĂȘIRE
→
04
GHIDUL FORȚEI FUNCȚIONALE: MUȘCHI PUTERNICI PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI
→
05
GHIDUL PAUZELOR ACTIVE: CUM ÎNTRERUPEM IMOBILITATEA PRELUNGITĂ
→
06
GHIDUL RUTINEI: CONSTRUIREA UNUI OBICEI DURABIL ȘI PLĂCUT
→
07
GHIDUL SIGURANȚEI: SEMNALELE CORPULUI ȘI PROTECȚIA ARTICULARĂ
→