Echilibrul nu este o calitate statică dobândită odată pentru totdeauna; este un dialog continuu între vedere, urechea internă și senzorii din tălpi.
TRIUNGHIUL ECHILIBRULUI UMAN
Creierul folosește trei surse pentru a ști unde te afli în spațiu: ochii, senzorii labirintici din urechea internă și proprioceptorii din mușchi și tendoane. Antrenarea echilibrului presupune stimularea acestor simțuri în condiții de maximă siguranță.
REGULA SUPORTULUI MEREU APROAPE
Toate exercițiile de echilibru trebuie făcute cu o mână aproape de un perete, blat sau masă grea. Încrederea că ai suport te lasă să relaxezi umerii și să lași gleznele să lucreze fin.
EXERCIȚII ZILNICE LA ÎNDEMÂNĂ
Statul într-un picior în timp ce fierbe ceaiul sau mersul cu pași adăugați de-a lungul unui coridor sunt ocazii naturale de a consolida stabilitatea.