Glezna este primul amortizor de șocuri al corpului; o gleznă rigidă transferă impactul direct în genunchi și șold.
IMPORTANȚA FLEXIEI DORSALE
Capacitatea de a ridica degetele spre tibie este crucială pentru a nu agăța marginile covoarelor sau denivelările străzii.
MOBILIZAREA TENDONULUI LUI AHILE
Întinderea blândă a gambei la perete menține elasticitatea acestui tendon puternic.
EXERCIȚIUL CU PROSOPUL
Așezat pe scaun, strângeți un prosop subțire pus pe podea doar folosind degetele de la picioare.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.