A îngriji florile sau a aranja cărțile în bibliotecă sunt mișcări complexe ce combină forța, echilibrul și coordonarea.
POSTURA LA NIVELUL SOLULUI
Când lucrați în grădină, folosiți o pernuță specială pentru genunchi sau un scăunel jos, evitând să stați îndoit din talie timp îndelungat.
RIDICAREA GREUTĂȚILOR CASNICE
Fie că e vorba de o găleată cu apă sau de cumpărături, împărțiți greutatea în mod egal în ambele mâini și țineți obiectele aproape de corp.
PAUZELE FRECVENTE DE HIDRATARE
Nu uitați să vă opriți la fiecare jumătate de oră pentru a bea apă și a întinde spatele pe verticală.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.