Mediul în care trăim poate fi aranjat inteligent astfel încât mișcarea să fie opțiunea naturală și comodă.
PĂSTRAREA ÎNCĂLȚĂMINTEI CONFORTABILE LA VEDERE
Dacă pantofii de plimbare sunt așezați lângă ușă, șansele de a ieși pentru 15 minute cresc considerabil.
PAHARUL DE APĂ PE MASA OPUSĂ
Așezați apa sau cartea pe o masă care necesită să vă ridicați de pe canapea pentru a ajunge la ele.
NOTIȚE VIZUALE DISCRETE
Un semn de carte sau o mică bandă colorată pe frigider poate fi memento-ul că e timpul pentru 5 rotații de umeri.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.