Viața aduce uneori pauze neprevăzute. Cum să reiei mișcarea fără frustrare și fără teamă de eșec.
ACCEPTAREA STĂRII PREZENTE
Nu încercați să reîncepeți de la nivelul la care erați înainte de pauză. Reduceți volumul la jumătate pentru primele câteva zile.
PRIORITATEA MOBILIZĂRILOR FĂRĂ GREUTATE
Începeți cu exerciții din culcat sau pe scaun: rotații de gleznă, respirații profunde și întinderi ușoare.
RECONSTRUCȚIA ÎNCREDERII
Corpul își amintește mișcarea. Încrederea revine adesea mai repede decât vă așteptați dacă nu forțați nota.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.