Niciun exercițiu nu merită riscul unei accidentări. Cum să lucrezi în deplină siguranță în propriul cămin.
ELIMINAREA PERICOLELOR DIN CAMERĂ
Verificați ca podeaua să fie liberă de cabluri, iar covoarele mici să aibă bandă antiderapantă dedesubt.
ÎNCĂLȚĂMINTE ADECVATĂ
Nu faceți exerciții în șosete alunecoase pe parchet lustruit. Folosiți pantofi de casă stabili, închiși la călcâi, cu talpă aderentă.
ASCULTAREA SEMNALELOR CORPULUI
Dacă simțiți cea mai mică amețeală, așezați-vă imediat și beți câteva guri de apă.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.