Bazinul și șoldurile conectează trunchiul de picioare; mobilitatea lor garantează un mers fluid și relaxat.
EXTENSIA ȘOLDULUI ÎN MERS
Când pășiți, lăsați piciorul din spate să se întindă complet înainte de a-l desprinde de sol. Aceasta alungește natural mușchii coapsei.
FESIERII MIJLOCII ȘI STABILITATEA PELVINĂ
Mușchii din lateralul șoldului împiedică bazinul să se clatine dintr-o parte în alta la fiecare pas.
EXERCIȚII LATERALE SIMPLE
Ridicarea piciorului în lateral cu sprijin pe blat menține activi acești stabilizatori vitali.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.