Stresul zilnic și activitățile casnice tind să strângă umerii spre urechi; iată cum îi coborâm la locul lor.
REPOZIȚIONAREA OMOPLAȚILOR
Tragerea ușoară a omoplaților în jos și în spate reactivează musculatura posturală superioară.
EXERCIȚIUL PENDULULUI
Lăsarea brațului să atârne liber decomprimă spațiul subacromial, aducând alinare în caz de rigiditate.
DESCHIDEREA PIEPTULUI
Respirația profundă combinată cu deschiderea brațelor contracarează orele petrecute în flexie.
Notă editorială: Acest articol are exclusiv un scop informativ și educativ. El reflectă observații generale de fiziologie și stil de viață și nu constituie o recomandare medicală individuală.