← ÎNAPOI LA INDEX EXERCIȚII
EXERCIȚIU 002 / 025
MERS PE LOC
FOTOGRAFIE DOCUMENTARĂ • SPAȚIU REAL
CUM SE FACE
01
Stați drept, la o distanță confortabilă de perete sau de o masă solidă pentru sprijin la nevoie.
02
Ridicați alternativ câte un genunchi la o înălțime confortabilă, fără a forța amplitudinea.
03
Lăsați brațele să se balanseze natural pe lângă corp, în ritm cu pașii.
04
Mențineți o respirație calmă și continuă pe toată durata exercițiului.
ATENȚIE • PRECAUȚIE NEUTRALĂ
Evitați să ridicați genunchii mai sus decât un unghi drept dacă simțiți presiune în zona lombară.