← ÎNAPOI LA INDEX EXERCIȚII
EXERCIȚIU 008 / 025
RIDICAREA BRAȚELOR ÎN V
FOTOGRAFIE DOCUMENTARĂ • SPAȚIU REAL
CUM SE FACE
01
Porniți cu brațele relaxate pe lângă corp și palmele orientate spre interior.
02
Inspirați profund și ridicați brațele în diagonală formând litera V.
03
Opriți-vă la nivelul ochilor sau al umerilor, fără a tensiona gâtul.
04
Expirați lent pe măsură ce coborâți brațele la poziția inițială.
ATENȚIE • PRECAUȚIE NEUTRALĂ
Limitați înălțimea dacă simțiți jenă în articulația acromio-claviculară.