← ÎNAPOI LA INDEX EXERCIȚII
EXERCIȚIU 017 / 025
ÎNCHIDEREA ȘI DESCHIDEREA PALMELOR
FOTOGRAFIE DOCUMENTARĂ • SPAȚIU REAL
CUM SE FACE
01
Țineți mâinile în fața pieptului, cu antebrațele relaxate.
02
Deschideți degetele larg, îndepărtându-le cât mai mult unele de altele.
03
Mențineți timp de 2 secunde fără tensiune dureroasă.
04
Formați un pumn blând, adunând degetele spre palmă fără a strânge cu putere.
ATENȚIE • PRECAUȚIE NEUTRALĂ
Exercițiu util dimineața pentru reducerea rigidității matinale a degetelor.