← ÎNAPOI LA INDEX EXERCIȚII
EXERCIȚIU 020 / 025
POSTURA PE UN SINGUR PICIOR
FOTOGRAFIE DOCUMENTARĂ • SPAȚIU REAL
CUM SE FACE
01
Stați drept cu mâna la un deget distanță de un perete ferm.
02
Transferați greutatea pe piciorul stâng și ridicați ușor talpa dreaptă de la sol.
03
Fixați cu privirea un punct nemișcat situat pe peretele din față.
04
Mențineți poziția calm timp de 10-15 secunde, apoi repetați pe celălalt membru.
ATENȚIE • PRECAUȚIE NEUTRALĂ
Păstrați întotdeauna mâna de siguranță pregătită pentru a atinge suportul.