← ÎNAPOI LA INDEX EXERCIȚII
EXERCIȚIU 021 / 025
MERS ÎN LATERAL (PAȘI ADĂUGAȚI)
FOTOGRAFIE DOCUMENTARĂ • SPAȚIU REAL
CUM SE FACE
01
Plasați-vă de-a lungul mesei sau a blatului de bucătărie.
02
Faceți un pas lateral spre dreapta cu piciorul drept.
03
Apropiați piciorul stâng controlat, revenind la lățimea umerilor.
04
Parcurgeți 5-8 pași într-o direcție, apoi inversați sensul către stânga.
ATENȚIE • PRECAUȚIE NEUTRALĂ
Pășiți cu genunchii ușor relaxați, fără a-i bloca în hiperextensie.