← ÎNAPOI LA INDEX EXERCIȚII
EXERCIȚIU 022 / 025
RIDICAREA VÂRFURILOR PICIOARELOR
FOTOGRAFIE DOCUMENTARĂ • SPAȚIU REAL
CUM SE FACE
01
Păstrați călcâiele bine înfipte în podea.
02
Ridicați degetele și pernuțele labelor picioarelor cât mai sus spre tavan.
03
Simțiți activarea mușchilor din fața tibiei timp de o secundă.
04
Coborâți tălpile lent pe sol.
ATENȚIE • PRECAUȚIE NEUTRALĂ
Exercițiul ajută la menținerea ridicării eficiente a piciorului în timpul mersului obișnuit.